Comprender lo que te pasa
Es el primer paso hacia el equilibrio.
¡Hola! Soy Priscila Cruz
Psicóloga sanitaria y neuropsicóloga
Ofrezco un acompañamiento psicológico profesional, cercano y respetuoso, desde una perspectiva integral de la persona, proporcionando un espacio seguro donde comprender el malestar emocional, desarrollar recursos personales y favorecer el bienestar psicológico.
Mis Valores
Respeto
Hacia la historia, el ritmo y la singularidad de cada persona.
Escucha activa
Desde un enfoque centrado en la persona.
Cercanía y empatía
Como base del vínculo terapéutico.
Profesionalidad
Basada en la formación continua y la práctica clínica.
Confidencialidad
Como principio fundamental del acompañamiento psicológico.
¿Te resulta difícil regular tus emociones?
Si notas que tus emociones te desbordan o te gustaría desarrollar herramientas para gestionarlas mejor, te puedo ayudar a comprender y regular lo que sientes.
Metodología de trabajo
Hablamos por teléfono
Hablaremos sobre tus necesidades y responderé tus preguntas por teléfono. Si quieres continuar, agendamos una primera sesión.
Primera toma de contacto
Durante nuestra primera sesión, nos conoceremos y exploraremos en mayor profundidad qué te ha traído a mi consulta psicológica.
Objetivos de la terapia
Juntos estableceremos objetivos claros y alcanzables para tu proceso terapéutico y buscaremos recursos para conseguirlos.
Dudas habituales antes de iniciar terapia
¿Qué pasa en la primera sesión con el psicólogo?
La primera sesión con el psicólogo suele generar dudas y nervios. Muchas personas no saben qué decir o qué va a pasar, pero no es una prueba ni un interrogatorio. En esta primera sesión de terapia, el objetivo principal es conocerte y entender qué te ha llevado a pedir ayuda.
¿Qué ocurre en la primera sesión de terapia?
Durante la sesión:
• Explicas el motivo de consulta (a tu ritmo)
• El psicólogo te hace preguntas para comprender tu situación emocional, personal y familiar
• Se empieza a definir qué te gustaría trabajar en terapia
• Se explica cómo funciona el proceso terapéutico (frecuencia, duración, modalidad)
No necesitas prepararte nada. Si no sabes por dónde empezar, el psicólogo te guiará.
¿Cada cuánto hay que ir al psicólogo?
Una de las preguntas más frecuentes es cada cuánto hay que ir al psicólogo. La respuesta depende de cada persona y de su situación.
¿Con qué frecuencia se recomienda ir a terapia?
De forma general:
• Una sesión semanal al inicio del proceso
• Más adelante, las sesiones pueden ser cada 15 días
• En fases de seguimiento, pueden ser mensuales
La frecuencia se adapta según:
• El nivel de malestar emocional
• El tipo de dificultad (ansiedad, estrés, duelo, etc.)
• El momento vital de la persona
Ir al psicólogo no significa ir para siempre, sino el tiempo necesario para sentirse mejor y adquirir herramientas.
¿Qué pasa si voy al psicólogo y no sé qué decir?
No saber qué decir en terapia es muy común, especialmente en las primeras sesiones.
Esto puede ocurrir porque:
• Nunca has hablado de lo que te pasa
• Te cuesta identificar lo que sientes
• Estás emocionalmente cansado o bloqueado
El psicólogo no espera que llegues con todo claro. Su función es acompañarte, hacer preguntas y ayudarte a poner palabras a lo que te ocurre.
En terapia, los silencios, la confusión o incluso el llanto también forman parte del proceso.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
La duración de un proceso terapéutico no es igual para todas las personas.
Depende de varios factores:
• El motivo de consulta
• El tiempo que llevas con el problema
• Tus objetivos personales
• Tu implicación en el proceso
¿Cuántas sesiones de terapia son necesarias?
Hay procesos:
• Cortos (pocas sesiones)
• De duración media
• Más profundos y prolongados
La terapia no se mide solo en número de sesiones, sino en cambios reales en tu bienestar emocional y en tu forma de afrontar la vida.
Visítame
Paseo Colón 36, 1º Izq, sala 4
Irún 20301
Horario
Lunes a Jueves de 9:00 – 13:00 / 15:00 – 18:00 Viernes de 9:00 – 15:00
Teléfono
601 505 551